随着时代的进步和发展，人们的生活节奏和工作节奏也越来越快，大家也就不注重饮食保健了，早餐经常胡乱吃一点，甚至是不吃，晚饭的时候，全家人聚到一起就会大吃大喝，今日成都养老院一暄康养提醒大家吃太饱对身体的最后3种危害。

1、睡眠质量不佳

晚餐吃得太多太饱，在睡眠过程中肠胃却还在紧张地“加班工作”，这时产生的不良刺激就会传导到大脑，使得你失眠、多梦、睡眠不深。 成都金牛区养老院一暄康养提醒您如果经常如此下去，就会使你整天的昏昏沉沉、甚至出现记忆力衰退等。

2、慢性肠炎及肠癌

晚餐吃得太饱的话，尤其是高蛋白的饮食，因来不及完全的消化，残余的蛋白质就会在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于在睡眠时肠道的蠕动会很慢，使得这些毒素在肠道内停留时间而延长，在其长期刺激的下，可能会诱发慢性肠炎及肠癌。

3、肥胖

晚餐之后就是长长的夜晚，人的活动会很少，又因在这时间内主要就是睡觉，因此消耗的能量最少，如果吃了过多的饭菜的话，会使得血液中的脂肪、糖、氨基酸含量而增加，并会转化为自身的脂肪，并沉积于体内各部位，久而久之，就使得人发胖。成都养老院一暄康养建议大家晚餐要少吃，八分饱最好。

以上就是大家介绍的晚饭吃太饱的最后3种后果了，希望有这类情况的朋友，一定要改掉现在这种不良的习惯。成都养老院一暄康养小编提醒大家：一日三餐对人都非常重要，我们需要合理安排各餐的饮食质量，太少或者太多都有害，晚餐则以八分饱为宜。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182 或关注微信公众号“一暄康养”。