“平衡”说的容易，做起来还是有点难度的。无论是在身体上还是心理上，我们怎样才能做到平衡呢？当我们心理上感到平衡的时候，心情不会烦躁，不会有负面情绪。但是当我们饮食不平衡，也会导致身体失衡，今天一暄康养给大家介绍另外一种“饮食平衡”。

第二个平衡是饮食平衡，有两种饮食平衡：首先，饮食中应含有各种营养素（蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水、纤维素）并平衡身体的需要。第二是膳食和膳食比例的平衡。在生活中，可以根据各自的身体素质的具体情况进行相应的调整。

老年人一般每天吃3-4餐，应早吃，吃得好，晚吃少。一暄康养的膳食搭配是每天3餐两点，少食多餐。晚睡的老年人可以在睡前一小时添加一些易于消化的食物，如牛奶、面包，这不仅可以补充营养，还可以防止夜间饥饿，影响睡眠。

一暄康养配有专业的营养师，院内的爷爷奶奶饮食健康有保障，每天三餐两点，既营养又健康。如您想了解更多成都养老院一暄康养“饮食平衡”，详情请拨打4000-181-182，接通请按1，我们竭诚为您服务。