随着我们的生活越来越丰富，我们的步调变得越来越快，我们的生活也越来越不规律。导致现在很多中老年朋友都或多或少的身体有些不适。现如今中老年朋友患高血压心血管疾病的较多。今天成都养老院一暄康养将为大家介绍另外一种降压方法：

沉思

由于他们的沉思，练习瑜伽的人很少有高血压。多一点耐心，你也可以使用相同的方法来降低血压。

格鲁吉亚医科大学的科学家们发现，学习超验沉思（一种吸收东方瑜伽和禅的方法）的人在练习时，血管收缩压会降低6.5％；而那些做普通心理放松的人，收缩压会增加1.6％。

这些科学家对中学生的研究表明，每天20分钟的沉思可以帮助年轻人缓解他们的学习压力，平均血压降低3.8毫米汞柱。我们怎样才能学会沉思？专家说沉思很简单。坐在安静的地方，闭上眼睛，均匀呼吸。当你的思绪闪现时，不要为之所动，你所要做的就是注意你的呼吸。

一暄康养是一家成都养老院，我们近期持续为大家介绍降压小妙招，请大家持续关注我们，详情请拨打4000-181-182，接通请按1，我们有专业的养老顾问为您服务。