高血压是很多爷爷奶奶都患有的疾病，今天成都青羊区养老院一暄康养就给您推荐，对高血压患者有帮助的食物。高血压的饮食治疗原则是减少钠盐、减少膳食脂肪，并补充适量蛋白质，要注意补充钙和钾，戒烟戒酒，多吃水果蔬菜，科学饮水为主。

1.吃过多钠盐是引发高血压的主要因素之一，所以控制钠盐的摄入对高血压患者是很有必要的，降低钠盐的摄入有利于降低和稳定血压，经过临床试验表明，高血压患者每天由原来的10.5克食盐量降低到4-5.8克，可以平均降低收缩压4-6毫米汞注。

2.饮食宜清淡，应该吃维生素含量比较高，纤维素较高，钙含量较高，脂肪和胆固醇含量较低的食物，高血压患者应该提倡以素食为主，素食方式可以使高血压患者血压降低。选择食物时应该选择总脂肪量小于总热量的百分之三十，蛋白质占总热量的百分之15左右。平时多吃杂粮、豆制品、粗粮，新鲜水果蔬菜，鱼肉等。要少吃动物油，要以植物油为主，少吃油腻食品及白糖，忌辛辣、浓茶、咖啡 。

3.饮食要有节制，做到饮食定量，可以少吃多餐，不可过饱过饥，不暴饮暴食。成都服务好的养老院一暄康养给您推荐每天的饮食可以做以下安排：每天饮食可以分为三餐两点，早上7点左右吃早餐然后在10点左右吃一点新鲜水果，11点左右吃午饭，休息一会午休，下午在3点左右吃一个点心，比如绿豆薏仁汤之类的，五点左右吃晚饭。

4.科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系，研究证明，硬水中含有较多的镁离子、钙，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，所以对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。 

好了，这一期就和大家分享这么多，请持续关注一暄康养，下期给您推荐更多健康养生知识，成都青羊区养老院 一暄康养是天府新区示范养老机构，也是成都市四星级养老院，目前旗下有两家分院——一暄康养海洋公园(南门）分院和一暄康养两河公园（西门）分院。了解一暄康养详情请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”，我们欢迎您的咨询。