唱歌具有很大的健康价值，它不仅能让人心愉快，而且还能增强身体的免疫力，是让人保持身心健康的一剂“天然良药”。通过上篇文章我们了解到唱歌能给人带来很多好处，尤其是老年人。那么，老人唱歌有哪些注意事项呢？成都养老院 一暄康养将在这篇文章中为大家一一介绍。

1、老年人在练习唱歌之前，最好要适度运动，这样才能增强体质。如果患病期间，最好停止练唱，尽量少吃酸性、辛辣食物，禁止嗜烟喝酒，避免发声器官的健康状况受到损害。

2、练习唱歌之前，最好先做一下发声练习，正式练习唱歌的时候，一定要把发声技术和练习歌曲的表现相结合，尽量把发声技术运用到歌曲中去，这样才能提高自己的演唱水平。

3、练习唱歌时一定要做到精神饱满振奋，精力集中，这样才能提高唱歌技能，这也是练习唱歌的主要条件和技巧。

4、不要边喝水边唱歌，嗓子里不停的分泌液体有润滑作用，唱歌时喝水就会把润滑液冲干净，当然会感到口干舌燥，音色就差很多。若边唱歌边喝水，很容易导致呛入气管内，所以是不建议这样做的。

5、唱歌可以增加肺活量，但不可用力过猛，要顺其自然，以自己舒服为恰到好处。因用力过猛而造成肺血管破裂的情况时有发生。

6、唱歌时不要迎着风，也不要在空气污浊的环境里唱歌。如果风过大的话，迎着风唱歌对呼吸会有很大影响，甚至可能喘不过气。而且唱歌时随时需要换气，可能会把大量空气吸到肚子里导致气胀，所以还是不太建议迎着风唱歌的。

7、专家提示，每天练习唱歌的时间最好在1~2小时，这期间最好休息一下，避免器官受到损害。间歇时间可根据自身状况灵活掌握，最好每练习30分钟休息一下为好。

唱歌是我们表达情感的美好方式之一，歌声，通常是人们用来表达自己喜怒哀乐，调剂生活中酸甜苦辣的方式。而上了年纪的人，各种器官成老化态势。如果平时生活中能多唱唱歌，无论对心理还是生理都有很大的好处。老人唱歌可以很好的调节老人心情，锻炼身体， 成都养老院一暄康养呼吁大家快乐是你我的能量、想唱就唱、要唱的漂亮。更多关于唱歌的资讯，请关注“一暄康养”公众号或拨打客服热线4000-181-182（电话接通后请按“1”）。