随着年龄的增长，人体的抵御疾病的抵抗力也相应的下降，尤其是人老了，身体的抵抗力就更弱了，我们如何做到未雨绸缪呢。今日成都青羊区养老院一暄康养给大家分享预防疾病的方法。

1、延缓大脑衰退的方法

通过运动能够改善老年人大脑的功能，能够延缓功能的衰退，还可以起到预防老年痴呆的作用。特别是对那些用脑过多的老年人，运动能够提高大脑的记忆能力，并有助于休息和睡眠，同时还可以减少大脑疲劳。

2、提高心肺功能的方法

通过运动能够提高呼吸和心血管机能，能够预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。比如跳交谊舞、慢跑或者爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方法，很多医学研究证明，心肺功能的强弱直接关系到寿命的长短，心肺功能越高则越长寿。

3、增强免疫系统的方法

通过运动能够增强老年人自身机体的免疫功能，还可以提高对各种疾病的抵抗能力。

通过今日成都青羊区养老院一暄康养经验分享栏目介绍的预防疾病的方法，希望不仅仅对老年人有用，希望对年轻人也可以起到一定的帮助，如您想了解更多关于老年人如何预防疾病，您可拨打服务热线4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”，我们欢迎您的咨询。