春季天气是比较多变的，非常容易导致体质差的人出现上火的现象，对我们的身体健康造成了一定的伤害。那么春季上火了我们应该吃什么才能降火呢？今日成都金牛区养老院 一暄康养经验分享栏目给大家介绍三种食物可以起到降火的作用。

1、春季上火吃大豆

大豆中蕴含了丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能够为我们补充身体所需的蛋白质、低聚糖、异黄酮、磷脂、皂苷、核酸等营养。除此之外，大豆中还含有的可溶性纤维能够帮助我们降低胆固醇含量的同时，还可以帮我们顺利通便排毒，当然我们的皮肤和气色也会因此好很多。

2、春季上火吃牛奶

牛奶中不仅含有丰富的营养，而且还是一款优质的“灭火”剂呢！中医认为牛奶其性微寒，但是可以通过滋阴、解热毒来发挥其“去火”的功效，成都养老院 一暄康养提醒牛奶中含有多达70%左右的水分，还能够补充人体因大量出汗而损失的水分。

今天成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家介绍了最后2种可以降火的食物，这些食物也是我们日常生活中非常容易得到的食物。如果你现在正处于上火的状态，不妨试一下，这些食物都是纯天然无污染的食物，对我们的身体也没有什么坏处。上火不可怕，可怕的是我们不去关注，不去在意它，进而使得我们的身体健康得到很大的影响。

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