春天是一个春暖花开的季节，但是春天天气干燥也是容易上火的季节，那么上火了应该吃什么呢？ 今日 成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家介绍三种食物可以起到降火的作用。

1、春季上火吃苦瓜

苦瓜因其味苦而得名,但是其所含的维生素C量很高,能够解劳乏、除邪热、益气壮阳、清心明目。另外,蔬菜类种还有鸡毛菜和荠菜等。荠菜的组织较粗硬、并含有胡萝卜素和大量的食用纤维素,具有明目与宽肠通便的作用。

2、春季上火吃苦丁茶

苦丁茶具有散风热、清火目及解毒消炎的功效,对治疗春夏易患的风热头痛、热病烦渴、目赤、齿痛、肠炎、痢疾等有较好的效果。另外，成都养老院 一暄康养推荐菊花则味甘苦、性微寒,黄菊花则侧重于散风清热,白菊花则侧重平肝明目,具有较好的食疗效果。

3、春季上火吃杏仁

苦杏仁则味苦、性温,不仅是一味止咳、祛痰、平喘、润肠的常用的中药,也是一款润肤美容之佳品。春季的风大,夏季则火热皆易伤皮肤,因此常用苦杏仁研末敷面,可以美容养颜。但是我们应注意苦杏仁有微毒,一次则不宜食用过多。

今天成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家介绍了3种可以降火的食物，这些食物也是我们日常生活中非常容易得到的食物。如果你现在正处于上火的状态，不妨试一下，这些食物都是纯天然无污染的食物，对我们的身体也没有什么坏处。上火不可怕，可怕的是我们不去关注，不去在意它，进而使得我们的身体健康得到很大的影响。

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