随着时代的进步，人们的生活水平越来越高，对生活的质量要求也越来越高， 而现在越来越多的人也更加在意生活中 的养生细节。 针对“养生”这个话题，成都金牛区养老院 一暄康养经验分 享栏目已经给大家分享了很多了， 本篇文章我们将 给大 家推荐的养生方法是牙要刷够3分钟和炒完菜油烟机再开4分钟。

成都养老院一暄康养提醒牙要刷够3分钟

有一项调查中显示，有超过六成以上的人都没掌握到正确的刷牙方法，而且刷牙时间不够3分钟，其实刷了也等于白刷。需要我们做的是“一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右，早，晚各一次。”

正确的方法是，按上下左右，唇颊腭舌各面按着顺序洗刷，而每次以移动1-2个牙齿为宜，应该仔细刷完全口牙齿需4-5分钟。如果用电动牙刷的话，刷够2分钟即可。

成都养老院一暄康养提醒炒完菜油烟机再开4分钟

根据一项研究报告显示，在通风系统差或者燃烧效能极低的炊具上做饭，对人体健康造成的损害其实相当于每天要吸两包烟。因此，在炒完菜之后还要让油烟机再开上4-5分钟，以便能够完全吸走有害物质。切忌不要在做完饭后立即关掉抽烟机，应该适当的通风，以保证空气的流通。

虽然现在有越来越多的人注重自身的健康问题，可是有的时候却选错了方式方法。因为随着信息技术的进步，人们能够接收关于养生话题的信息也非常的多。今日成都金牛区养老院 一暄康养经验分享栏目给大家分享的是牙要刷够3分钟和炒完菜油烟机再开4分钟，面对各式各样的养生知识，大家要注意甄别。

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