随着时代的进步，人们的生活水平越来越高，对健康和精神需求也在增加，无论是年龄大的还是年龄小的，都非常关注这一块，而且随着时代的进步，人们接受的信息更加迅速便捷，所以现在有很多关于养生的信息扑面而来。今日 成都金牛区养老院 一暄康养给大家推荐养生10件事中最后2种：每天做家务45分钟和午、晚餐要吃够30分钟。

成都养老院一暄康养提醒每天做家务45分钟

有很多人听到要做家务这么久就感到头大，感到非常疲惫，因为很多人并不喜欢做家务。其实以走1000步消耗的热量为基准，拖上8分钟的地板或着洗15分钟盘子就能达到同样的效果。

而中国营养学会建议，我们每天的日常活动量应该不少于“6000步”。所以在家的时候不要只顾躺着趴着，不妨做一些家务，既可以让家里焕然一新，还能锻炼身体，何乐而不为呢。

成都养老院一暄康养提醒午、晚餐要吃够30分钟

如果用一个词来形容现在的人用餐速度，用“短平快”来形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，如果一再压缩吃饭的时间，这也是在压缩我们的寿命。

有一些专家建议，用15-20分钟来吃早餐，中、晚餐则用上30分钟左右，每口饭菜最好是咀嚼25—50次，细嚼慢咽才能让营养更好的得到吸收，对我们的健康也是非常有利的，切莫图快。

随着信息技术的进步，人们能够接收关于养生话题的信息也非常的多，你随时都可能收到家人或者朋友分享的各种关于养生的方法。今日成都金牛区养老院 一暄康养经验分享栏目给大家分享的是每天做家务45分钟和午、晚餐 要吃够30分钟 ，希望能够对大家有一定的帮助和影响。

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