老年人秋天的饮食，需要讲究一些规律。今天和大家分享的就是，老年人秋天的饮食的六大规律，如果老年人遵守这些规律的话，则会保证身体健康，平安度过秋天的，今天就给大家带来成都金牛区养老院一暄康养里他们是怎么给老人普及秋天老年人的注意事项的。

老年人秋天饮食规律之一：少

老年人在秋天的时候，饮食要注意，不能吃太多，最好是保持八成饱就可以了。如果你吃得太多的话，则会让你的消化系统出现问题，从而让你的身体处在疲劳的状态中。要知道，饥饿疗法，其实是中国的一些传统的治病的方法的。

老年人尤其是晚餐的时候，要记得，不能吃太多，而且也要注意，不能吃太油腻或者是太辛辣的食物，最好是可以吃一些易于消化的食物。

老年人秋天饮食规律之二，暖

老年人秋天的时候，不要吃一些过凉的食物，最好是只吃一些热类的食物。要知道，秋天本身天气就变冷了，如果再吃凉的食物的话，则会让你被这些食物刺激到了肠胃，自然就会出现身体的不适的。

所以，秋天的时候，多吃一些暖的食物，这样才可以对抗秋天的多变的天气。

老年人秋天饮食规律之三，早

老年人在秋天的时候，选择吃早餐，建议可以早一些，成都养老院一暄康养的小编建议爷爷奶奶一般选择在7-8点最好，这样，可以让你的胃处在较和的状态下，从而午休也是可以很好的睡觉的。

老年人秋天饮食规律之四，慢

这里又讲到的这个慢和前面的一个暖有点感觉，又不一样。这个慢，主要是指在吃的时候，要细嚼慢咽，从而让食物昜好地被磨碎，从而进入胃后，可以达到一个好的消化的程度。

老年人秋天饮食规律之五，淡

老年人的饮食要淡，尤其是要注意盐分的摄入量，以及酱油的摄入量。吃什么都少加盐，这是十分关键的。

老年人秋天饮食规律之六，软

老年人吃饭的时候，要注意，饮食要软，但不要太烂，这样，也能让你的身体处在健康状态中。

所以，成都金牛区养老院一暄康养认为老年人的秋天的饮食如果是把以上的六点都做到了的话，就能有一个好的身体去度过秋天的各种天气，以及去对抗秋天的各种疾病了。

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