老人养生的禁忌有哪些？健康长寿是老人所追求的，而这离不开日常的保健。日常生活也需要老人多多注意不能做的事。那么，老人养生的禁忌有哪些呢？今日成都金牛区养老院 一暄康养经验分享栏目给大家介绍老人养生的禁忌有哪些。
不少的老年人一天到晚都喜欢坐着，他们认为这样既轻松又不累。其实则不然，“久坐者伤肉”，坐是消除疲劳的一种必要的休息。
但是长期坐着不动，则会使肌肉缺乏锻炼，从而就会导致肌肉松弛，久而久之则加速了肌肉的衰退与萎缩。因此，老年人应该尽量多多参加户外活动，则不宜坐得过多、过长，因为“生命在于运动”。
我国的中医认为 “久立者伤骨。”人的一举一动，都需要消耗气血，如果是久坐不动或久立不走，则会出现气血凝滞，从而招致疾病。
成都养老院一暄康养提醒老年的人气血运行本已减弱，全靠动静结合来调节平衡，因而需要安坐与行走轮流交替，活动筋骨，切忌长时间保持一种姿势不动。
老年人随着年龄的增长，睡眠时间也较年轻时变少，因此除了夜间的睡眠，尽量需要少卧，“久卧者伤气，”需要顺应四时气候交替，春夏则“晚卧早起”，秋季则“早卧早起”，冬季则“早卧晚起”。
当然，睡眠也不能过少，但也不是越多越好，一般8小时足矣，适量的睡眠才能够达到宁神养气，确保益寿延年，晚年安康。
如果你想要有一个健康的身体，请尽量少做成都金牛区养老院一暄康养介绍的这三种事情。健康长寿是老人所追求的，为了老人自身健康，更应该注意。
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