秋冬季节，大家越来越注重保养了，大家也越来越关注有营养价值的食物，今天，成都金牛区养老院为您推荐两种非常具有营养价值的杂粮，祝大家天天开心！

小麦

健脾养心

小麦味甜，具有增强脾脏和肾脏，滋养心脏和镇定神经的作用。心情不好的人和失眠的人可以将小麦和大米、大枣煮在一起食用。麦麸中含有高纤维，对高脂蛋白血症，糖尿病，动脉粥样硬化，痔疮，老年性便秘和结肠癌具有预防作用。

荞麦

降低血糖

荞麦富含膳食纤维和类黄酮物质，特别是在中国特产苦麦中。含量很高。

成都养老院一暄康养的小编了解到芦丁是日常饮食预防和治疗糖尿病以及餐后血糖控制的主要成分，因此，荞麦和苦荞麦尤其适合糖尿病患者。

紫米，黑米

保护眼睛

紫米和黑米通常富含花青素，它们具有抗氧化作用，防止脂肪氧化并保持眼部血管健康。

成都金牛区养老院一暄康养温馨提示：杂粮营养价值丰富，属于食疗范围。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。特有的泛“家”文化，为众多高龄长者提供温馨、舒适、安全、快乐的养老生活环境；为失能、半失能、失智、慢病长者提供兼顾生活照料及康养护结合的照护服务，实现一站式生活健康解决方案。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。