老年人随着年龄的增加，生理功能减退，由于活动量相应减少，消化功能衰退，导致老年人食欲减退，能量摄入降低，必需营养素摄入也相应减少，更使老年人健康和营养状况恶化。出现不同程度免疫功能和抗氧化功能的降低以及其他健康问题。 今天成都服务好的养老院 一暄康养分享老年人所需营养素。

锌是老人维持和调节正常免疫功能所必需，硒可提高机体抗氧化能力，与延缓衰老有关，适量的铬可使胰岛素充分发挥作用，并使低密度脂蛋白水平降低，高密度脂蛋白水平升高，故老年人应注意摄入富含这些微量营养素的食物。

为适应老年人蛋白质合成能力降低、蛋白质利用率低的情况，应选用优质蛋白质。老年人胆汁酸减少，酶活性降低，消化脂肪的功能下降，故摄入的脂肪能量比应以20%为宜，并以植物油为主。老年人糖耐量低，胰岛素分泌减少，且血糖调节作用减少，易发生高血糖，故不宜多用蔗糖。 

老年人随年龄增加，骨矿物质不断丢失，骨密度逐渐下降，女性绝经后由于激素水平变化骨质丢失更为严重；另一方面老年人钙吸收能力下降，如果膳食钙的摄入不足，就更容易发生骨质疏松和骨折，故应注意钙和维生素D的补充。 

维生素不足与老年多发病有关，维生素C对老人有防止血管硬化的作用，β-胡萝卜素能清除过氧化物，，增强免疫功能，延迟白内障的发生，维生素A可减少老人皮肤干燥和上皮角化，维生素E有抗氧化作用，能减少体内脂质过氧化物，降低血胆固醇浓度，消除脂褐质，老年人亦常见B族维生素的不足，特别应注意补充叶酸；老年人应经常食用 富含各类维生素的食物。 

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